안녕하세요 망고대디입니다^^
정말 바라고 바라던 임신! 했는데 처음이라 아는것도 없고
불안하기도 하죠 그래서 이번에는
임신 초기때 조심해야하는 것들을 알아볼게
카페인
카페인은 이뇨작용을 활발해지죠 그래서 자주 화장실을 가게 되고
그러다 보면 몸에 수분도 많이 빠져 나가서 수분 섭취에 신경을
많이 써주기도 해야 됩니다. 그리고 수분과 칼슘을 몸 밖으로 배출 시키기도
한다고 합니다 카페인과 자연유산의 관계에 대해 말이 많지만
하루 한잔 정도는 괜찮다고 합니다. 임신 중 하루 500mg이하
예를 들면 스타벅스 기준 톨사이즈 한 잔 정도는 괜찮은거죠
음주와 흡연
당연한거지만 담배는 절대 안됩니다. 임산부 뿐만이 아니라
모든 사람들에게 않좋지만 임산부가 흡연을 하게 되면
니코틴과 일산화탄소는 말초혈관을 수축시켜 태반에 흘러 들어가는
혈액량을 적게 만들고 태아에게 정말 안좋은 영향을 줍니다.
술도 마찾가지로 술은 탯줄을 통해 그대로 태아에게 전달 되기 때문에
'태아 알코올 증후군' 을 유발합니다.
운동
임산부운동은 좋지만 1주 ~ 12주차 까지는 조심하는게 좋고
임신 초기 때는 무리하지 않은 선에서 가벼운 산책 이나 가벼운 유산소 운동
괜찮습니다. 무거운 무게를 들어오리는 운동이나 힘을 많이 주는 웨이트 같은경우는
안정기에 접어들기 전까지 조심하는것을 권장합니다.
두피관리
임신 중 머리에 파마하거나 헤어 시술을 받더라도 파마약등이
태아에게 안좋은 영향을 주거나 기형을 유발시킨다는 의학적 보고는
없다고 합니다, 하지만 임신 초기때는 태반이 완성되지않은 상태이라서
2~3시간 장시간 동안 오래 앉아 있으면 몸에 부담을 줄 수 있어서 피하는것을
권장합니다.
