임신5 임신초기 필수 영양제 엽산 딱 정해드립니다 안녕하세요 망고대디 입니다^^ 임신준비 때부터 출산까지 쭉~ 챙겨 먹어야하는 영양제가 있죠 그건 엽산입니다 엽산은 태아에게 직접적인 영향을 주는 성분이라서 잘 챙겨먹어야하고 호모시스테인을 조절하고 세포와 혈액을 생성하며 태아의 신경관을 발달시키는데도 도움을 줍니다 그래서 이번에는 엽산을 알아보도록 할게요 뉴트리모어 액티브 플러스 활성형 엽산 뉴트리모어 액티브 플러스 엽산에는 생리적으로 활용이 용이한 활성형 엽산이 들어있습니다 활성형 엽산은 우리몸에서 이용가능한 최종형태의 엽산을 의미합니다 엽산을 섭취 후 엽산대사를 거쳐 최종형태인 활성형 엽산의 형태로 몸에서 이용되는데 뉴트리모어 택티브 플러스 엽산은 최종 형태의 엽산인 활성형 엽산으로 만들어져있습니다 특징 활성형 엽산 메틸테르라히드로엽산을 사용 비타민B.. 2023. 12. 26. 임신 초기에 좋은 음식 추천 안녕하세요 망고대디 입니다^^ 임신 초기에는 여러가지 궁굼증도 많고 의문도 많이 생기고 먹는거 하나하나 걱정하게 되요 그래서 이번에는 임신 초기에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 연어 연어는 태아에게 중요한 오메가-3 DHA가 풍부하게 함유되어 있습니다. DHA는 태아의 눈과 뇌 발달에 아주 중요한 역할을 합니다. 그리고 태아 뿐만이 아니라 산모에게도 연어는 좋은 음식이기도하고 연어 구이, 연어 스테이크, 연어 샐러드 등 다양하고 여러가지 방법으로 먹을수있어서 주기적으로 자주 먹기 좋습니다. 견과류 견과류는 마그네슘, 아연 등의 필수 미네랄이 들어 있다고 합니다. 그런 영양소들은 태아의 성장과 면역 시스템을 더움 강화 시켜주기도 합니다. 견과류는 잘 챙겨 먹기 힘들지만 샐러드 토핑이나 아니면 식후.. 2023. 10. 3. 임신 초기 주의사항!! 안녕하세요 망고대디입니다^^ 정말 바라고 바라던 임신! 했는데 처음이라 아는것도 없고 불안하기도 하죠 그래서 이번에는 임신 초기때 조심해야하는 것들을 알아볼게 카페인 카페인은 이뇨작용을 활발해지죠 그래서 자주 화장실을 가게 되고 그러다 보면 몸에 수분도 많이 빠져 나가서 수분 섭취에 신경을 많이 써주기도 해야 됩니다. 그리고 수분과 칼슘을 몸 밖으로 배출 시키기도 한다고 합니다 카페인과 자연유산의 관계에 대해 말이 많지만 하루 한잔 정도는 괜찮다고 합니다. 임신 중 하루 500mg이하 예를 들면 스타벅스 기준 톨사이즈 한 잔 정도는 괜찮은거죠 음주와 흡연 당연한거지만 담배는 절대 안됩니다. 임산부 뿐만이 아니라 모든 사람들에게 않좋지만 임산부가 흡연을 하게 되면 니코틴과 일산화탄소는 말초혈관을 수축시켜 .. 2023. 10. 1. 임산부에게 좋은 차 안녕하세요 망고대디 입니다 임산부에게 좋은 차 생강차 임신중 입덧이 심한 임산부들에게 좋은 차 입니다. 디아스타제와 단백질 분해효소가 소화액 분비를 자극하면서 장운동을 촉진해 주어서 구역감을 해소시켜 준다고 합니다. 입덧 완화에 도움을 주면서 소화 기능이 떨이진 임신 중기 이후에도 생각차는 소화액 분비 촉진에 도움이 되서 소화가 잘 될 수 있도록 도움을 준다고 합니다. 대추차 대추차 같은 경우에는 따듯한 성질을 가지고 있어서 손,발이 차거나 심신 안정에도 도움을 주기도하고 불면증 개선에도 좋다고하는데요 임신중 호르몬의 변화로 감정 기복이 심한 임산부에게 우울증, 불안증, 불면증 같은 증세에 도움을 준다고 합니다. 그 뿐만이 아니라 단백질, 비타민, 칼슘, 철분 여러가지 영야소가 있기때문에 몸에도 좋은 차.. 2023. 9. 26. 임산부에게 안좋은 음식 안녕하세요 망고대디 입니다^^ 참 이세상에 먹을것도 많고 맛있는 음식도 많고 항상 뭐먹을지 행복한 고민을 많이 합니다 ㅋㅋ 하지만 이렇게 행복한 고민도 임산부에게는 그저 행복한 고민만은 아니죠 그래서 오늘은 임산부가 피해야할 음식들을 알아보도록 할게요 임산부에게 좋은 음식 추천 익히지 않은 육류 임산부가 익히지 않은 육류(육회)를 섭취하는것이 무조건 안되는건 아니지만 육류를 익히지 않으면 식중독의 위험성이 높아집니다 특히 임신중에는 식중독이 심각한 문제가 될 수 있으니 조심하는게 좋습니다 정말 너무 먹고 싶으면 신선한 육류를 선택해야하고 식당이 아니고 집에서 먹는다고 하면 보관을 오래하지말고 최대한 빨리 먹는게 좋습니다 그리고 익히지 않은 육류는 육안으로 신선한지 안신선한지 확인하기가 힘들어서 조심해야합.. 2023. 9. 20. 이전 1 다음
