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안녕하세요 망고대디 입니다.
임신기간에는 영양이 중요하다보니 음식이나 영양제를 잘 챙겨 먹어야하는데요
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이번에는 임산부 분들을 위한 영양제를 추천드리려고 합니다.
엽산
엽산은 태아의 신경관성장에 도움을 주는 영양소 입니다.
그래서 임신 준비하면서 미리 섭취를 하면 기형아 그리고 신경관
결함의 위험을 줄이고 태아와 산모의 적혈구 형성을 도우며 태아의
세포와 DNA 성장에 필수 요소이기 때문에 임산부에게 중요한 영양제 입니다.
칼슘
칼슘은 임신 준비 단계에서 먹지않고 임신후 중기 부터 섭취합니다
임산부는 태아의 뼈와 이를 만들기 위해서 칼슘을 필요로 합니다.
칼슘을 충분히 섭치 하지 않으면 산모의 뼈에서 칼슘을 가져와서
태아에게 줄수도 있어서 임산부와 태아의 뼈 건강을 위해서라도
칼슘 보충을 잘 해야합니다.
오메가3
오메가3는 산모에게 출산 후 우울증 위험을 줄여주는 효과도 있다고 합니다.
그리고 태아의 뇌와 눈 건강 발달에 아주 좋은 역할을 합니다 그리고
오메가3 제품은 DHA가 강화된 제품을 섭취하는게 좋고
중금속 걱정이 없는 식물성 오메가3를 섭취하는게 좋습니다.
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