임산부 걷기1 임산부에게 좋은 운동 안녕하게요 망고대디 입니다. ^^ 임신 중 평균 체중 증가량이 보통 10kg ~ 15kg 라고 합니다. 그래서 한달에 1kg 증가한다고 생각하면 되는데요 하지만 우리마음대로 되지 않기에 더 살이 찔수도 있죠 그러다보면 생각 보다 체중이 늘어나게되서 출산 후에 살이 쉽게 빠지지 않아 비만 체질이 되기 쉬워진다고네요 그래서 임신 중 운동을 통해서 급격한 체중 증가를 막을수 있게 임산부에게 좋은 운동을 알아 볼게요. 걷기 걷기 운동할때 평소보다 2배정도 산소가 폐에 공급이 되면서 태아 성장과 뇌 발달에 도움이 되기도 하고 임사부 허리와 다리에 무리가 적어 부담없이 할수 있어요 걷기 운동 할때 운동을 잘 안하던 산모분들은 처음 부터 무리하지말고 하루에 5분 에서 10분 정도 조금씩 시간과 거리를 늘려가면서 운동.. 2023. 10. 8. 이전 1 다음