인산부 영양소1 임산부에게 좋은 음식 3가지 안녕하세요 망고대디 입니다^^ 이번에는 임산부에게 좋은 음식 5가지를 알아볼게요 임산부가 먹는 음식은 태아의 성장과 발달에 영향을 주기 때문에 임신중 먹으면 좋은 음식들을 알아두면 좋습니다 임산부에게 좋은 음식 3가지 1. 계란 계란은 단백질과 콜린이 풍부한 음식이고 콜린은 태아의 신경계와 뇌 발달에 필수영양소입니다 그리 단백질같은 경우는 태아의 세포와 조직을 만드는 데 필요한 영양소라고합니다 임산부는 하루에 단백질 25g 콜린 450mg 을 섭취해야한다고 하는데 계란 하나에는 6g 단백질과 147mg의 콜린이 있고 비타민과, 엽산, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소가 있다고 합니다 2. 연어 연어는 오메가3 단백질과 지방산이 풍부한 음식이고 지방산은 태아의 뇌와 시력 발달에 필요한 영양소라고 합니다단백질은.. 2023. 12. 25. 이전 1 다음
