임신초기 좋은 음식1 임신 초기에 좋은 음식 추천 안녕하세요 망고대디 입니다^^ 임신 초기에는 여러가지 궁굼증도 많고 의문도 많이 생기고 먹는거 하나하나 걱정하게 되요 그래서 이번에는 임신 초기에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 연어 연어는 태아에게 중요한 오메가-3 DHA가 풍부하게 함유되어 있습니다. DHA는 태아의 눈과 뇌 발달에 아주 중요한 역할을 합니다. 그리고 태아 뿐만이 아니라 산모에게도 연어는 좋은 음식이기도하고 연어 구이, 연어 스테이크, 연어 샐러드 등 다양하고 여러가지 방법으로 먹을수있어서 주기적으로 자주 먹기 좋습니다. 견과류 견과류는 마그네슘, 아연 등의 필수 미네랄이 들어 있다고 합니다. 그런 영양소들은 태아의 성장과 면역 시스템을 더움 강화 시켜주기도 합니다. 견과류는 잘 챙겨 먹기 힘들지만 샐러드 토핑이나 아니면 식후.. 2023. 10. 3. 이전 1 다음
