전체 글108 임신 초기에 좋은 음식 추천 안녕하세요 망고대디 입니다^^ 임신 초기에는 여러가지 궁굼증도 많고 의문도 많이 생기고 먹는거 하나하나 걱정하게 되요 그래서 이번에는 임신 초기에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 연어 연어는 태아에게 중요한 오메가-3 DHA가 풍부하게 함유되어 있습니다. DHA는 태아의 눈과 뇌 발달에 아주 중요한 역할을 합니다. 그리고 태아 뿐만이 아니라 산모에게도 연어는 좋은 음식이기도하고 연어 구이, 연어 스테이크, 연어 샐러드 등 다양하고 여러가지 방법으로 먹을수있어서 주기적으로 자주 먹기 좋습니다. 견과류 견과류는 마그네슘, 아연 등의 필수 미네랄이 들어 있다고 합니다. 그런 영양소들은 태아의 성장과 면역 시스템을 더움 강화 시켜주기도 합니다. 견과류는 잘 챙겨 먹기 힘들지만 샐러드 토핑이나 아니면 식후.. 2023. 10. 3. 임산부에게 좋은 영양제 추천 안녕하세요 망고대디 입니다. 임신기간에는 영양이 중요하다보니 음식이나 영양제를 잘 챙겨 먹어야하는데요 이번에는 임산부 분들을 위한 영양제를 추천드리려고 합니다. 엽산 엽산은 태아의 신경관성장에 도움을 주는 영양소 입니다. 그래서 임신 준비하면서 미리 섭취를 하면 기형아 그리고 신경관 결함의 위험을 줄이고 태아와 산모의 적혈구 형성을 도우며 태아의 세포와 DNA 성장에 필수 요소이기 때문에 임산부에게 중요한 영양제 입니다. 칼슘 칼슘은 임신 준비 단계에서 먹지않고 임신후 중기 부터 섭취합니다 임산부는 태아의 뼈와 이를 만들기 위해서 칼슘을 필요로 합니다. 칼슘을 충분히 섭치 하지 않으면 산모의 뼈에서 칼슘을 가져와서 태아에게 줄수도 있어서 임산부와 태아의 뼈 건강을 위해서라도 칼슘 보충을 잘 해야합니다. .. 2023. 10. 2. 임신 초기 주의사항!! 안녕하세요 망고대디입니다^^ 정말 바라고 바라던 임신! 했는데 처음이라 아는것도 없고 불안하기도 하죠 그래서 이번에는 임신 초기때 조심해야하는 것들을 알아볼게 카페인 카페인은 이뇨작용을 활발해지죠 그래서 자주 화장실을 가게 되고 그러다 보면 몸에 수분도 많이 빠져 나가서 수분 섭취에 신경을 많이 써주기도 해야 됩니다. 그리고 수분과 칼슘을 몸 밖으로 배출 시키기도 한다고 합니다 카페인과 자연유산의 관계에 대해 말이 많지만 하루 한잔 정도는 괜찮다고 합니다. 임신 중 하루 500mg이하 예를 들면 스타벅스 기준 톨사이즈 한 잔 정도는 괜찮은거죠 음주와 흡연 당연한거지만 담배는 절대 안됩니다. 임산부 뿐만이 아니라 모든 사람들에게 않좋지만 임산부가 흡연을 하게 되면 니코틴과 일산화탄소는 말초혈관을 수축시켜 .. 2023. 10. 1. 임산부 영양제 추천!! 안녕하세요 망고대디 입니다^^ 영양제는 임산부 뿐만이 아니라 모든 사람들에게 필요하지만 임산부가 꼭 필수로 섭취해야할 영양제가 있습니다. 그래서 이번에는 임산부 영양제를 알려드릴게요!! 엽산 엽산은 임신전 임신 준비중에도 섭취하기도 하죠 태아의 신경관이 발달에 큰도움을 주는 영양제입니다. 엽산이 부족할경우 뇌나 척수를 만들어 내는 신경관 발달에 이상이 생기거나 무뇌증, 심장기형 등이 발생할수도 있다고하네요. 그래서 임신이 아니더라도 준비중이면 미리 엽산을 보충하는걸 권장합니다. 엽산을 과잉섭취하더라도 몸에서 필요한 만큼만 섭취하고 알아서 몸 밖으로 배출이 되기때문에 과잉섭취에 너무 염려안하셔도 됩니다 철분 철분제는 임신 초기에 바로 섭취 안으셔도 됩니다 하지만 평상시에 꾸준히 보충하고있는 영양제면 계속 .. 2023. 9. 29. 입덧에 좋은 음식 안녕하세요 망고대디 입니다^^ 임신하게 되면 임산부 70~80% 정도가 입덧을 한다고하네요 다행히 와이프는 입덧이 아니라 먹덧입니다! 정말 다행이죠 그래서 와이프가 임신하기전에 입덧하게 될까봐 미리 입덧에 좋은 음식을 여기저기 물어보고 찾아본내용을 이번에 알려드릴려고 합니다! 입덧에 좋은 음식 복합 탄수화물 메스꺼움을 줄여주는데 도움을 줄 수 있다고 합니다 고구마, 통밀, 토스트, 크래커와 같은 음식들은 싱겁고 속을 편안하게 해주기 때문에 추천 드립니다. 그리고 단백질 살코기, 가름류, 두부와 같은 고단백의 음식은 에너지를 유지하고 안정화 하는데 도움을 준다고 합나다. 입덧 원인 입덧의 원인은 여러가지 원인이 있겠지만 종확한 원인은 아직 정확한 원인이 나오지 않았습니다. 일단 임신중 호르몬의 급증이 위장.. 2023. 9. 28. 태아 보험 가입시기 안녕하세요 망고대디 입니다^^ 처음에는 태아 보험을 모르고있다가 인터넷검색하다가 태아보험에 대해서 알았는데 여기저기 검색도 해보고 유튜브도 보면서 찾아보니 꼭 필수로 해야하는 보험이더라구요 그래서 이번에는 태아보험에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 태아보험 태아보험은 태아에게만 적용 되는 보험이 아닙니다 어린이보험 즉 실손 의료비 + 어린이 종합보험 + 태아특약 이런식으로 구성되어 있습니다. 태아일때만 적용하는것이 아니라 아이가 태어나고나서도 만기일을 언제까지 하는지에 따라서 적용 됩니다. 태아보험 가입시기 보험 가입시기는 임신후 크게 총 4번의 검사를 받게 되는데 첫번째로 10주 ~ 13주 에 1차 기형아 검사(목투명대 검사) 를 받게 됩니다. 그래서 보통은 1차 기형아 검사를 받기 전 10주 ~ 13주.. 2023. 9. 27. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 다음
